Dietas ricas en proteínas para deportistas

Hablando de dietas ricas en proteínas, si hace poco hablaba de la dieta o método Dukan, hoy es el turno de las dietas ricas en proteínas empleadas por deportistas profesionales, en particular luchadores y boxeadores, para bajar de peso en cuestión de días. Así logran dar el peso apropiado para participar en una determinada categoría. Eso sí, la idea es recuperar su peso normal en poco tiempo y con ello su potencia física.

Siguiendo dietas ricas en proteínas y vegetales los luchadores pueden llegar perder más de 10 kilos en pocos días, la mayor parte de ese peso es agua. Paralelamente, el deportista realiza menos ejercicio y sesiones de sauna, toda esta estrategia controlada por entrenadores y nutricionistas le permiten al deportista perder los kilos de peso que le sobran, pero como comentaba, lo que pierdes es agua no grasa, y además de forma temporal.

Probablemente mucho nutricionista advenedizo vio en estos métodos, sólo empleados por profesionales, una mina para sacarle el dinero a miles y miles de personas que desean perder peso en poco tiempo.

El agua pesa y mucho, y por tanto cuando hacemos deporte o sudamos en una sauna, perdemos peso por el sudor. Deportes como el ciclismo o la Formula 1 están entre los que más castigan al deportista, ya que en días calurosos pueden llegar a perder entre 3 y 4 kilos, e incluso más.

A la hora de recuperar su peso normal el deportista toma bebidas especiales para recuperar carbohidratos, y seguirá su dieta habitual para volver a hidratarse y estar listo para pelear.